ประโยชน์ของอาหารเสริมคอลลาเจน

คอลลาเจนเป็นโปรตีนโครงสร้างที่พบในเนื้อเยื่อเกี่ยวพันทั่วร่างกาย รวมทั้งผิวหนัง กระดูก ยูซีทู  เส้นเอ็น และเอ็น หน้าที่หลักของมันคือช่วยให้เนื้อเยื่อทนต่อการยืดตัว เมื่อคุณโตขึ้น

คอลลาเจนเป็นโปรตีนโครงสร้างที่พบในเนื้อเยื่อเกี่ยวพันทั่วร่างกาย รวมทั้งผิวหนัง กระดูก เส้นเอ็น และเอ็น หน้าที่หลักของมันคือช่วยให้เนื้อเยื่อทนต่อการยืดตัว เมื่อเราอายุมากขึ้น ร่างกายของเราจะผลิตคอลลาเจนน้อยลง บางคนพยายามฟื้นฟูคอลลาเจนด้วยการเสริมคอลลาเจน

นักวิจัยได้ศึกษาผลของการทดแทนคอลลาเจนต่อผิวที่เสื่อมสภาพ ความหนาแน่นของกระดูก สุขภาพข้อต่อ และปัจจัยอื่นๆ แม้ว่าผลลัพธ์จะมีแนวโน้มที่ดี แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อให้เข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าอาหารเสริมนั้นมีประสิทธิภาพหรือไม่

ประโยชน์ต่อสุขภาพ

แม้จะอ้างว่าอาหารเสริมคอลลาเจนสามารถทำให้ผิวของคุณเต่งตึง ต่อสู้กับความเสียหายที่เกี่ยวข้องกับอายุ เสริมสร้างสุขภาพของกระดูก และให้ประโยชน์อื่น ๆ การศึกษาอิสระที่เข้มงวดบางชิ้นได้ทดสอบผลกระทบของสารเหล่านี้

การศึกษาจำนวนมากที่ศึกษาถึงประโยชน์ของอาหารเสริมคอลลาเจนมีขนาดเล็กหรือมีขอบเขตจำกัด นอกจากนี้ งานวิจัยส่วนใหญ่ยังได้รับทุนสนับสนุนจากซัพพลายเออร์คอลลาเจน ซึ่งเป็นบริษัทขนาดใหญ่ที่สามารถนำไปใช้ให้เกิดประโยชน์จากผลลัพธ์ที่เป็นบวกได้

นี่คือผลลัพธ์บางส่วนจากการวิจัยที่มีอยู่

ผิว

คอลลาเจนคิดเป็น 75% ของน้ำหนักผิวแห้ง เมื่อคุณอายุมากขึ้น ชั้นในของผิวจะสูญเสียคอลลาเจนและมีความอ่อนนุ่มน้อยลงและมีโอกาสถูกทำลายมากขึ้น

ในการศึกษาปี 2015 นักวิทยาศาสตร์ได้วิเคราะห์ว่าสามารถปรับปรุงความเข้มข้นของคอลลาเจนของเนื้อเยื่อผิวหนังในห้องทดลองได้หรือไม่ ผลการวิจัยของพวกเขาชี้ให้เห็นว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสามารถปรับปรุงทั้งความชุ่มชื้นของผิวและเครือข่ายคอลลาเจนทางผิวหนังด้วยศักยภาพในการปรับปรุงอาการของริ้วรอยผิว

การศึกษาอื่นๆ ได้ตรวจสอบความยืดหยุ่นของผิวหนัง ซึ่งเริ่มลดลงในวัย 20 ปีของเรา ในการศึกษาเภสัชวิทยาและสรีรวิทยาของผิวหนังในปี 2014 เช่น ผู้หญิงอายุ 35-55 ปี รับประทานอาหารเสริมคอลลาเจนหรือยาหลอกเฉพาะวันละครั้งเป็นเวลาแปดสัปดาห์ ในตอนท้ายของการศึกษา ผู้ที่ใช้คอลลาเจนมีความยืดหยุ่นของผิวดีขึ้นเมื่อเทียบกับผู้ที่ได้รับยาหลอก

ผลการศึกษาในปี 2018 ยูซีทูคืออะไร ที่ตีพิมพ์ใน Nutrition Research ได้สำรวจบทบาทของแบรนด์อาหารเสริมคอลลาเจนในช่องปากโดยเฉพาะ รวมถึงส่วนผสมอื่นๆ (คอนดรอยตินซัลเฟต กลูโคซามีน แอล-คาร์นิทีน วิตามินและแร่ธาตุ) นักวิจัยพบว่าอาหารเสริมเพิ่มความยืดหยุ่นและความชุ่มชื้นของผิว

สุดท้าย การทบทวนผลการศึกษาเกี่ยวกับอาหารเสริมคอลลาเจนในช่องปากในปี 2019 ได้ประเมินผลกระทบต่อการสมานแผลและการเสื่อมสภาพของผิว ผู้เขียนศึกษาสรุปว่าอาหารเสริมโดยทั่วไปปลอดภัยและเพิ่มความยืดหยุ่น ความชุ่มชื้น และความหนาแน่นของผิว อย่างไรก็ตาม พวกเขากล่าวว่าจำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อกำหนดขนาดยาที่เหมาะสมและเพื่อวิจัยการใช้งานทางการแพทย์